1- Realizar de cinco a seis refeições por dia
2- Incluir cereais integrais no cardápio
3- Ingerir frutas, verduras e legumes
4- Reduzir o consumo de carnes gordurosas
5- Evitar as frituras em geral
6- Utilizar o sistema "a vapor"
7- Preferir os óleos vegetais prensados a frio
8- Diminuir a ingestão de produtos embutidos
9- Reduzir o consumo de bebidas alcoólicas e refrigerantes
10- Evitar a ingestão de líquidos durante as refeições
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